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2021年立秋是几月几日几点 立秋之后要注意些什么
2022-06-10

立秋了,仿佛只是一个转身的距离,夏天就成了故事,不过就算是秋天了,天气也还是很炎热的,大家也要多多注意身体。那么2021年立秋是几月几日几点?立秋之后要注意些什么?下面八宝网小编带来介绍。

2021年立秋是几月几日几点

2021立秋是2021年8月7日,14:53:48,农历六月(小)廿九,星期六,过了这一天就进入了秋天了。

立秋分三候:一候凉风至、二候白露生、三候寒蝉鸣。但喜烦暑退,不惜光阴催。河秋稍清浅,月午方裴回。或行或坐卧,体适心悠哉~除了体感温度变得舒适,悲秋的情绪似乎也开始滋生。

俗话有“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”之说,如果立秋时间在上午则天气凉爽,立秋时间在下午以后就还要热上一阵,今年晚立秋且刚好在末伏内暑热一时难消。

立秋天气比较干燥而且寒冷,应该多吃一些滋阴润肺以及补液生津的蔬菜水果以及豆类,比如柑橘类水果、芝麻红豆银耳蜂蜜萝卜以及西红柿等,尽量少吃一些辛辣刺激的食物,这样才能够改善五脏六腑的功能,增加抵抗病毒的能力。

每天至少要保证有2500毫升左右的水分,多吃富含维生素a比较丰富的花生黄豆芝麻以及蛋类等。为了能够增加热能,应该多吃一些含脂肪以及糖分比较高的食物,但是不能暴饮暴食,适当的参加体育锻炼来增强体质。不能盲目的进步,不然会出现虚不受补的情况,在中医的指导下选择中草药来提高免疫力,防止呼吸道感染以及感冒。

立秋之后要注意些什么

1、作息有规律

做到早睡早起,每天保证有8~9个小时的睡眠时间,若晚上睡眠不足的话,要抽出一个小时的时间来午休,但是睡眠不能过多,在睡眠的过程中要注意防寒保暖,防止寒冷气侵入身体,从而诱发呼吸道系统以及感冒等疾病,不能蒙头睡觉。

保持皮肤的滋润度,要做好皮肤的清洁以及卫生,积极的防止感染。

2、不能使用冷水冲身体

现在秋天也是非常炎热的,经过了剧烈运动或者下班之后会大汗淋漓,部分人群希望回到家立马冲冷水澡,其实这是错误的。立秋之后雨水比较多湿气重,容易让寒气入侵身体,导致感冒产生。

3、别滥补

立秋是贴秋膘,进补的大好日子。但不可以滥补,食补还是得以滋阴润燥为主,可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。

4、运动别过度

适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力,但别过度,当身体微微发热,没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要及时擦干。

5、不能湿着头发入睡

经过了一整天忙碌的工作,容易感觉到疲惫,如果头发不干就直接入睡的话会让湿气通过头皮进入身体,导致风寒从而引起感冒比如鼻塞、流鼻涕和发高烧等,同时也会扰乱睡眠,导致失眠,久而久之引起神经衰弱或者抑郁症等,加重了身体中的湿气。

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